No solo importa cuánto comes, sino qué, cómo y cuándo lo haces

Aunque el cuerpo requiera grandes cantidades de kcal, esto no significa que deban consumirse a partir de cualquier tipo de alimento.

Un nutriólogo deportivo puede orientarte sobre cuánto, cómo y en qué momento alimentarte para optimizar tu rendimiento y favorecer una mejor recuperación.

Por Irina Rangel - Nutrióloga Reyes de Jalisco.